Ibland bär vi det tyngsta alldeles själva. Terapi kan vara en plats där du får möta det tillsammans med någon, och få bättre kontakt med det som känns sant i dig. Det kan bli en plats för att bygga större kapacitet för närvaro, glädje och det som känns levande.
Terapi erbjuds online, på svenska eller engelska.
I terapin arbetar vi både med symtom och med de underliggande sammanhang som påverkar hur du mår.
Vi möter dig där du är just nu. Och försöker sedan förstå hur detta kopplas ihop med nervsystemets reglering, anknytningsmönster, livserfarenheter, kognition, känsloliv och din nuvarande livssituation. Mitt mål är att vårt arbete tillsammans ska anpassas just efter dig, ditt tempo och din kapacitet, med fokus på att skapa ökad trygghet, handlingsutrymme och välmående över tid.
Vi kommer att arbeta i ett tempo som respekterar din kapacitet. Ibland behöver vi stanna upp. Ibland ta modiga steg framåt. Jag tror inte på att pressa fram förändring, men jag tror heller inte på att bara förstå.
Jag tror på en balans mellan acceptans och förändring. På att bygga en trygg grund där verklig utveckling kan få växa fram över tid.
Mitt mål är att du ska känna att du inte längre behöver terapi. Mitt mål är att du ska känna dig allt mer hemma i dig själv. Att du ska bära med dig en större trygghet, en tydligare riktning och en djupare tillit till din egen förmåga att möta livet, också när det är svårt.
Jag använder flera evidensbaserade terapimetoder i mitt arbete, framförallt:
Metoderna används som verktyg som integreras utifrån dina behov, mål och förutsättningar. För mig är relationen oss emellan, känslan av trygghet och den gemensamma förståelsen alltid viktigast.